一些学习吃力和动手能力较差的技校学生，由于屡遭挫折，总认为自己没希望了，前途一片黑暗，老师和同学看不起自己，而且特别在乎同学之间的比较。这就使得他们背上沉重的心理包袱，产生悲观，抑郁的情绪，甚至出现退缩现象，不愿意和同学交往。他们总感觉到

　　一些学习吃力和动手能力较差的技校学生，由于屡遭挫折，总认为自己没希望了，前途一片黑暗，老师和同学看不起自己，而且特别在乎同学之间的比较。这就使得他们背上沉重的心理包袱，产生悲观，抑郁的情绪，甚至出现退缩现象，不愿意和同学交往。他们总感觉到什么都不如人，处处低人一等，在同龄人中感到抬不起头，觉得自己与成功无缘，而总与失败相随，常感失败，忧伤，自卑感强，甚至发展到自我厌恶甚至自杀。

　　自卑是由于个体对自己某种生理，心理的因素或其他原因的认知偏差，自以为不如他人而产生一种不满自己，轻视自己，否定自己的消极心理，往往是自尊心屡屡受挫的结果。人在生活中有时产生自卑是很正常的，适度的自卑感对人的发展有好处，能促进人的自我改变，但过度的自卑感则会在学习，人际关系等方面由于对自己的能力，学识，相貌等评价过低而丧失信心。

　　自卑者一方面对自己求全责备，抱怨，指责，否定自己;但另一方面他们往往又有很强的自尊心，总担心自己的行为会当众出丑，受到别人的伤害，于是为了维护自尊，便遇事回避，处处退缩，不愿抛头露面。这样的自尊心过强，又将导致更深的自卑。

　　自卑产生的原因有：对个人先天条件不满(如残疾，身高，长相，体型，肤色等)，童年不幸遭遇，学业求职的忧虑，经济拮据引起心理失衡，性格方面的不足(如内向缅甸，不善交际等)，以及恋爱和性产生的心理困扰，还有家庭方面(如父亲坐牢，父母离异，和养父母生活，家中亲人患精神病等)。其主要来源于社交生活中不恰当的自我评价。

　　自卑的危害主要为自卑怯懦、缺乏自信是心理抑郁、事业不能成功的主要原因。自卑者往往自认为一切都不如别人，并伴随对前途的渺茫，无自我价值感，失望感。而自卑导致的抑郁，最终可能自杀，因此，我们需要调适自己。

　　技校学生自卑的调适方法主要有：

　　1. 客观地认识自己，无条件地接受自己

　　要克服自卑，技校学生首先要接纳自己。因为尺有所短，寸有所长;金无足金，人无完人，所以，我们要正确认识自己，客观评价自己，对自己不要苛求完美，允许自己存在不足和缺点。自古红颜多薄命，也许正是因为红颜长得太完美了所以寿命不长，命运也坎坷。也许我们的长相不是最美的，但长相没有缺点的人不存在，所以我们要接纳自己的长相;我们的学习也不是最棒的，所以我们选择读技校，但多元化成功告诉我们，技术工人也能成功。

　　我们不要用自己的短处和别人的长处比，而要学会欣赏自己的长处，忽略自己的短处。历史上很多名人能克服自己的弱点，最终取得成就。拿破仑个子矮小，但他是一个著名的将军;罗斯福因小儿麻痹症瘫痪，但他成为了不起的总统。

　　“三百六十行，行行出状元”。我们要接纳自己将要成为技术工人的事实，并不是大学生才是学生求学的唯一成长之路，技校生也是社会有用的人才。只要我们努力，一样能创造美好的生活。“金牌工人”许振超，“工人专家”李斌，他们用自己的事迹向我们证明：技术工人也是我国人才队伍的重要组成部分，是我国现代建设的重要力量!因此，技校生主要发现自己的优势，相信自己也能成为行业的状元!

　　2. 建立比较合适的比较体系

　　当我们觉得自己不行时，是因为我们选择了不恰当的比较体系，所以，技校学生应确定合理的比较对象，不要放大自己的缺点，忽视自己的优点。同时，技校学生还须通过努力，提高自己的综合能力。只有这样，我们才能克服自卑。

　　我们不要用自己的短处和别人的长处比，用自己的劣势和他人的优势比。要知道“尺有所短，寸有所长”。每个人有不同的优势和劣势。世上没有两片完全相同的叶子，每个人都有自己的特色。我们要学会欣赏自己的优势，接纳自己的劣势。对于可以改变的，我们加倍改变;对于不能改变的现实，我们要学会宽容和接纳。调整心态，换个角度，我们会发现自己也是与众不同的人才。如我们的理论知识不如大学生，但大学生的动手能力不如我们，现在找工作，一些大学生高不成，低不就，出现了就业困难;而我们技校学生因为动手能力强，适合在刻苦的环境锻炼自己，反而就业机会比大学生多。所以，有些大学生毕业后，又重新到技校学习技能。因此技校生不要一味的认为自己不如大学生，做最好的自己，使自己成为独一无二的人，就会欣赏自己，接纳自己!

　　3. 调整自己的目标，确定合适的理想抱负

　　技校学生往往为自己确立了不合理的目标，不合适自己的目标，因而对自己感到失望和不满。所以，我们要调整自己的目标，根据自己的能力，设定一些现实和可能实现的目标，用自己的成功经历给自己带来自信。

　　4. 建立广泛的人际交往

　　多和以前的同学联系，包括大学生，在和他们交往过程中，会发现他们也有很多困惑和烦恼，也有自卑心理，这样就会认识到自卑是一种正常的现象，每个人都可能自卑，但不能过度自卑。同时学会主动结交新的朋友，学习他们良好的性格，在人际交往中发掘自己的优点和优势，增加自信。

　　5. 多参加社会活动

　　通过参加各类活动，如打球，跳舞，演讲比赛，书法摄影比赛，校园歌手比赛等，发现自己的长处和优势，从而改变自己的防御方式和回避社交的现象，从此克制自卑心理带来的不良影响和不良认知，增加自信。