人生之路，总是会有坎坎坷坷的。古今中外，任何一个人在成长的道路上，都会遇到这样那样的困难和挫折。挫折感是普遍存在的一种心理现象。所谓挫折，就是指个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。这种状态在人生中的各个成长阶段都客观存在，只是表现形式不同而已，处在身心发育时期的青少年表现尤为明显。
不同的人对于挫折的承受力是不同的。挫折承受力不仅与一个人的性格、气质有关，也与人的抱负、经历、意志等相关。比如，同样是遭到诽谤，外向的人可能暴跳如雷，骂人发牢骚，以求心理平衡;内向的人则可能流泪叹息，用读书等其它活动转移自己的注意力以求忘却。怀有远大抱负和有过艰难经历的人对一般的挫折会泰然处之;思想境界高的人，也许会把挫折看成一次考验机会;意志坚强者的抗挫折能力大大强于意志薄弱者。
一般说来，偶尔遭受意料之中的、较轻的挫折，在某种意义上讲是件好事。因为它能使人吸取教训，增长知识和才干，获得解决问题的能力，锻炼意志品质，提高对挫折的承受力。而对于意料之外的重大挫折和接踵而来的多个挫折，如果一个人的心理素质差和抗挫折力较低，就会加重精神上的压力和痛苦，处理不当对其身心健康有较大的消极影响。
适度的挫折具有一定的积极意义.它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折对个体心理的正功能有：
1.挫折能增强个体情绪反应的力量。挫折是一种内驱力，它能推动个体为实现目标做出更大的努力，如苦口良药，逆耳忠言，利于青少年调整自己的动机和行为。因而有些青少年遇到挫折，会百折不挠，愈战愈强，不达目标，誓不罢休。
2.挫折能增强个体的意志力。如果一个人从小到大一帆风顺，万事由父母包办，那么，他们对各种困难体验不深，缺乏忍耐力，意志薄弱，一遇到挫折就被击垮。因此.现实生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，他们每战胜一次挫折，就会获得愉快的体验，就会强化自身的力量。那么，如何面对挫折呢?
A、正确认识自己，制定恰当的人生目标
1.通过生活经历了解自己。了解自己是全方位的，包括自己的观念、价值、情感、态度、能力、气质、性格等，青少年应冷静、客观地在自我反思和自我检查中重新认识自己，认识自己的长处和短处，把握自己的人生方向。
2.从别人的评价中认识自己。俗称“当局者迷，旁观者清。”因而，青少年应充分听取同学、朋友、老师、家长等多方面评价，尤其是背后对你的评价.综合分析，这样才能恰如其分地对自己做出评价。
3.“以人为镜”，从比较中认识自己。青少年可以通过与同伴的比较，找出自己的位置。此方法却常带有主观色彩，选好参照物，也不失为一种好方法。
B、正确理解人生，不断完善个性
青少年要保持对学习、生活的乐观积极态度，不为挫折所困扰。因为成功的路并不平坦，生活环境也不是遍地鲜花。青少年即使处境艰难，也应该寻找积极因素，决不放弃取得微小胜利的势头;面对挫折，不应幻想奇迹出现，依赖他人拯救;更不能畏缩、自暴自弃;面对挫折应再接再厉，迎难而上，勇往直前，以意志对付挫折，笑傲得失，将挫折感变为前进的激情。无数实践证明，凡是经过痛苦磨炼、饱经风霜、有高度修养的人，意志就更坚强，就能战胜挫折，他们在克服挫折中找到生活乐趣和自我价值。
C、正确掌握消除挫折感的方法
消除挫折感的关键在于心理调适。
1.降低期望，审时度势，迂回取胜。青少年要从小养成从小事做起，从小成功做起。不要有好高骛远的习惯，要脚踏实地，积累状态和趋势，从量变到质变。这样，遇到挫折的概率自然小些。一旦遇到挫折，也可迂回取道，殊途同归。
2.学会宣泄、倾诉等能够释放精神能量、缓解紧张的方法。宜泄即一种“清洁身心”。身陷挫折的人，总觉得心中有许多委屈，希望找同学、朋友和自己信得过的人尽情倾诉。青少年可以利用这种方式把委屈说出来。活动释放法是借助活动把在挫折中所积累的能量排遗出去，使情绪得到缓和，如到操场上猛踢一场球，弄得满头大汗、气喘吁吁，心中的风暴也许就会平息下来。
3.学会幽默，自我解嘲。幽默恰当，可使人感到愉快，使生活增添情趣和活力，是一种积极的防御挫折的方式。青少年遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，用“吃亏是福”等拿来调节一下失衡的心理，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
4.改变环境、兴趣转移。青少年遭受挫折时，往往一时不能从挫折中解脱出来，缺少“退一步，海阔天空”的肚量。这时，可放慢节奏，理顺关系，找出挫折的原因，暂时把手中的活放一放，干拿手的事，达到改变环境的目的。
5.心理咨询也是消除挫折感的方法之一。心理咨询就是通过对受挫者的分析，找到受挫的根本原因，把受挫者不健康的心理因素消灭在萌芽状态，让陷于苦恼的青少年摆脱矛盾.稳定情绪，保持较为理想的心理状态。青少年可以找心理老师、心理医生或者专业心理咨询师，来消除挫折感，完善自己。
如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧!